增肌期为什么要吃大量的碳水
增肌期为什么要吃大量的碳水
因为增肌运动是抗阻力训练，会消耗大量热量，训练后需要补充能力，而碳水化合物类的食物是我们的主要能量来源，如果碳水摄入少了，能量就会少，为了保持热量平衡人体会分解肌肉来供能，增肌效果就不明显，甚至失败。
增肌期为什么要吃大量的碳水
运动中需要消耗能量，能量的主要来源是糖分，摄入碳水化合物类的食物是补充糖分最好的方式。
除了碳水化合物，增肌期间还应该补充足够的蛋白质，蛋白质是修复生成肌肉的物质。
相关标签：
-
- 衣服晾干有馊味是为什么
-
2025-10-29 16:57:31
-
- 一升等于多少斤啊
-
2025-10-29 16:55:17
-
- 一吨水等于多少立方米
-
2025-10-29 16:53:02
-
- 需要进行安全检查的场所包含
-
2025-10-29 16:50:48
-
- 香薰能带上飞机吗
-
2025-10-29 16:48:34
-
- 洗车能用洗洁精或者洗衣液吗 洗车能不能用洗衣液洗
-
2025-10-29 16:46:19
-
- 笋干里面长飞虫怎么办 竹笋有虫怎么处理方法
-
2025-10-29 16:44:05
-
- 环形餐盘插花是怎么制作的
-
2025-10-29 05:40:24
-
- 低筋面粉可以做什么
-
2025-10-29 05:38:10
-
- 成都理工东苑属于哪个街道
-
2025-10-29 05:35:56
-
- 文明城市几年举行一次评选一次
-
2025-10-29 05:33:42
-
- 千足虫为什么会出现在家里
-
2025-10-29 05:31:27
-
- 您呼叫的用户正忙是什么意思
-
2025-10-29 05:29:13
-
- 南辕北辙的辕什么意思（南辕北辙释义）
-
2025-10-29 05:26:59
-
- 鼓舞的意思是什么（词语鼓舞什么意思）
-
2025-10-29 05:24:45
-
- 隐形眼镜水可以用什么代替
-
2025-10-29 05:22:30
-
- 遥控器英语（遥控器英语怎么说）
-
2025-10-29 05:20:16
-
- 怎么抢红包支付宝（支付宝抢红包怎样使用)
-
2025-10-28 17:35:49
-
- 在热带雨林遇到猛兽怎么办
-
2025-10-28 17:33:35
-
- 鸡翅怎么烤好吃
-
2025-10-28 17:31:21
黑芝麻成什么样算坏了