身体不适 身体各处不适如何缓解
身体不适 身体各处不适如何缓解
根据不同好发部位及危险因素，采取有针对性的预防措施，可有效降低工作相关肌肉骨骼疾患的患病率。 颈肩不适：1.颈部侧倾拉伸；2.头手对抗运动；3.Y型上举运动。 肘腕不适：1.前臂滚球运动；2.抗阻腕屈伸运动；3.手指抓毛巾运动。 腰背不适：1.婴儿式放松；2.仰卧臀桥运动；3.撑墙平板支撑。 膝踝不适：1.单腿下蹲练习；2.泡沫轴腿部放松；3.踝关节运动。
来源： 中国警方在线
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